Metod.Club — онлайн-клуб Body Evolution
Онлайн-фитнес для мусульманок
Тот же метод, что в закрытых студиях Body Evolution в Москве, для женщин из других городов и стран и для тех, у кого расписание не оставляет шансов доехать до студии.
5 000 ₽вход, далее 2 000 ₽ в месяц
Без голодовок, без подсчёта калорий и КБЖУ, без штанг и изнуряющих тренажёров.
01 — Кому подходит
Когда до студии не доехать
01
Вы живёте не в Москве
Клуб сделан для женщин из других городов и стран. Заниматься можно откуда угодно, и переезд не прерывает занятия.
02
Расписание не оставляет шансов
Короткая тренировка на пятнадцать минут помещается в любой день, а регулярность здесь важнее интенсивности.
03
Вы уже ходите в студию
Уехали к родным, заболел ребёнок, не успеваете доехать после работы — вы открываете тренировку дома и занимаетесь по тому же методу.
02 — Что внутри
Всё, что нужно, чтобы не бросить
- Библиотека часовых тренировок на дни, когда есть время на полноценное занятие.
- Короткие тренировки по пятнадцать минут на каждый день и ежедневная разминка.
- Методичка Ольги по питанию: понятные принципы вместо подсчёта калорий, которые опираются в том числе на Сунну.
- Голосовые эфиры, в которых Ольга сама отвечает на вопросы участниц.
- Куратор, который читает ваши отчёты и говорит, что делать дальше.
03 — Порядок
Заходим по порядку, а не всё сразу
Сначала движение
Начинаем с тренировок. Короткие, по пятнадцать минут, помещаются даже в самый плотный день.
Потом питание
Когда движение стало привычкой, подключаем питание по методичке Ольги: без голодовок и подсчёта КБЖУ, сладкое остаётся в рационе.
Затем сон
Последним выстраиваем режим сна: его нехватку тело читает как угрозу и начинает запасать впрок.
Наваливать всё сразу не нужно, потому что держится только то, что успело стать привычкой.
04 — Метод
Чего в клубе нет
Голодовок и разгрузочных дней. Мы не делим еду на разрешённую и запрещённую.
Подсчёта калорий, белков, жиров и углеводов.
Штанг и тяжёлых весов: отягощения не превышают пяти килограммов, осевой нагрузки на позвоночник нет.
Тренировок через не могу. Результат, полученный за счёт здоровья, мы результатом не считаем.
Весов как единственной меры успеха. Мы смотрим на объёмы, на энергию, на сон и на то, как садится одежда.
Этот же метод работает в закрытых женских студиях Body Evolution в Москве.
05 — Пост
Тренировки в Рамадан
В Рамадан тренировки адаптируются под пост, а куратор помогает распределить еду между разговением и предрассветным приёмом пищи.
06 — Автор метода
Ольга Богданчикова
Ольга сама мама и сама проходила восстановление после родов, поэтому в методе с самого начала заложено, что у женщины редко бывает лишний час и свободная голова.
Метод она пишет сама и на вопросы участниц в эфирах отвечает сама.
Отзывы
Что говорят участницы клуба
Какие же счастливые девочки живут в Москве, халяльный зал, без музыки и всего, что не дозволено в нашей религии. Тело заметно подтянулось, чувствуется лёгкость, это настоящий кайф.
Алтынайпереехала в другую страну и продолжает в клубе
Точка А была максимально жирной, семьдесят восемь килограммов после перелома ноги, цель была минус пять, и получилось, причём занималась я дома.
Участница онлайн-клубаMetod.Club
07 — Стоимость
Сколько стоит
Metod.Club
5 000 ₽ вход
Дальше 2 000 ₽ в месяц. Библиотека тренировок, разминка, методичка по питанию, эфиры и куратор.
Персональная онлайн-тренировка
2 000 ₽ за тренировку
Один на один с тренером, онлайн.
Студии в Москве
10 000 ₽ в месяц
Закрытые женские группы до десяти человек. Все абонементы — на главной странице →
08 — Вопросы
Частые вопросы
Начните с пятнадцати минут
Напишите менеджеру: он расскажет, как зайти в клуб, и ответит на вопросы.